学播音该如何保护好自己的嗓子?

播音靠嗓,有意识地保护好嗓子才能展现自己的语言魅力。教育播音老师教大家几个实用护嗓妙招:

学播音该如何保护好自己的嗓子?

播音教学课堂

1.说话时要有节制,不要大声喊叫或讲话过多。

2.日常注意体育锻炼。但在练声的前后不要进行激烈的运动。

3.保证心理健康。精神紧张会使发声时咽喉紧张,产生拖字、迟缓、不能控制的重复发音以及音哑、声嘶甚至完全失声等。

4.睡眠要充足。睡眠不足会引起声带充血、喉肌疲劳,致使声音黯淡嘶哑。

5.保持口腔清洁:饭后漱口,睡前刷牙。

6.预防感冒:注意增减衣服,防止着凉。

7.避免烟酒刺激,烟酒会使声带黏膜干燥、充血、肥厚,使喉下分泌物增多,从而引起声音变低、音色昏暗沙哑等。

8,饮食要有选择。避免进食刺激性食物,比如含糖高的食物、辣的食物等。

9.女性经期减少用声:经期女性的声带常常充血、水肿,最好减少用声一两天。变声期更要注意,避免高喊。

10.要谨慎用药。治疗急性炎症,最好不要使用激素类药物,应该禁止无病服药,用药小心。

11.用嗓后宜饮热茶,忌冷饮。

12.在专业的指导下掌握科学的发声技巧,包括呼吸练习和发声练习等。

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